do pracy

[...] kiedys przez wwa w ciagu dnia a najlepiej w godzinach szczytu?? albo nie powiedz czy jechales kiedys przez wwa na pszyklad w godzinach szczytu spieszac sie na:egzamin/do pracy/dziewczyny/itp?? to ja ci powiem ze jak sie spieszysz (a czasem tak bywa ze trzeba sie spieszyc) a widzisz co sie dzieje na drodze (a uwierz mi ze w niektorych [...]

[...] bo samo stanie przy garach nie spali tluszczu ;-) dlatego proszę o rady co zrobic z dieta czym ja wzbogacic lub jakies propozycje posilków które latwo można wziąc do pracy, samochodu, przygotować wszedzie; zrobić z gory na 2-3 dni. 2,5h to chyba nie tak dużo widzisz rozpisałam jak wyglada moj pobyt na silowni i chyba tam wszystko w miare [...]

Nie dotarły jeszcze :) Cierpliwie czekamy i szybki EDIT - właśnie kurier do pracy dowiózł zatem wieczorkiem wpadną fotki ;) Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-03-11 10:00:11

o ********* !!! dzisiaj niedziela, wczoraj mialem robiony zabieg, wszystko wygladało super, dzisiaj sie budze morda cala w strupach koloru krwi masarka, jak tu isc do pracy, mam nadzieje ze zejdzie to szybko ale masarka piła łańcuchową, wiem ze mialem najmocnijeszy peeling i mokrodermabrazje po tym, ale takiej masakry dawno nie mialem

[...] diety możemy mieć kłopoty w wykonywaniu obciążeń treningowych. Jest to wynik znacznego spadku glikogenu w pracujących mięśniach, co znacznie zmniejsza zdolność mięśni do pracy biegowej. 4-5 dni przed startem praktycznie wykonujemy ostatni mocniejszy trening. Po tym treningu rozpoczynamy dietę węglowodanową. Staramy się od tego momentu w [...]

[...] się po przysłowiowej dupie. Także dziś nadrabiam zaległości. No i zmiana planów, dziś pizzy z kalafiora nie będzie :( Później dodam posiłki które zrobię na jutro do pracy. Nika90 w misce jest serek wiejski z rzodkiewką, cebulką i koperkiem. A przepis na placki z pudełeczka dodam wieczorem także obserwuj :-D 1. Posiłki przygotowane na [...]

Do pracy najlepszy jest soundtrack z Rockiego. Eye of the tiger. Rocky Balboa chyba byle gowna nie sluchal! pozdrawiam.

Nie robiłem rozgrzewki. To było 2 minuty przed wyjściem do pracy. Chciałem seryjkę na max zrobić. Po drugiej pompce już nie dało się zrobić trzeciej. Przed chwilą wyczytałem w internecie: Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią treningu. W przypadku pompek należy przygotować do ćwiczeń przede wszystkim obręcz barkową, łokcie i [...]

[...] po 5 pow więc już nie będe się cofać do E. na klatkę robiłem niedokładnie co mi dwa razy ułatwiło zadanie ;/ na brzuch też sobie ułatwiłem. k2 nie wiedzialem gdzie i jak ćwiczyć przez co zawaliłem ćwiczenie( ale już wiem gdzie i jak) dobrze zrobiłem tylko c1 i b1. OKEJ błędy już wyeliminowałem i nie bede juz narzekac tylko biore sie do pracy.

15 x razy przed wyjściem do pracy

Mam nadzieje... Czyli moge spokojnie przeprowadzić ostatni mój cykl z susty i mety? Cykl mam na 8 tygodni. Pozniej ide do pracy już i nie będe miał tak czasu ćwiczyć itd.

Czyli moge spokojnie przeprowadzić ostatni mój cykl z susty i mety? Cykl mam na 8 tygodni. Pozniej ide do pracy już i nie będe miał tak czasu ćwiczyć itd. No i gdzie tu jest sens? Po co brac jak i tak nie bedziesz mial potem czasu cwiczyc ...

[...] okolo treningowych,. UWazam za niezbyt rozsadne patrzec tylko przez pryzmat wchlaniania, gdzie równowaga kwasowo-zasadowa? gdzie ochrona przed wolnymi rodnikami, gdzie mineraly konieczne do pracy sercca i mięśni Ca , Mg(zielone warzywa!!) , K. Dopiero przy takim całościowym spojrzeniu widać ze warto jeść warzywa do posiłków około treningowych!

1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .CEL Zdobycie masy, 5 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne Robilem ogolnorozwojowke 2 miesiace Jakie jeszcze informcje potrzebujecie ? Odpisze dopiero wieczorem lub jutro rano bo wychodze do pracy. Pozdrawiam

Nie każdego stac na diete. A sam trening + motywacja + cierpliwosc jest równy okolo 30% więc nie dziw się ze wyglądasz lepiej od tych, ktorzy nie maja warunkow do pracy nad cialem.

Nie każdego stac na diete. A sam trening + motywacja + cierpliwosc jest równy okolo 30% więc nie dziw się ze wyglądasz lepiej od tych, ktorzy nie maja warunkow do pracy nad cialem. ale głupoty gadasz... I skąd wziąłeś to 30%, z badań jakichś? Czemu trening+motywacja to 30%, a nie np. 45? Swoją drogą, skoro stać kogoś na przyjeżdżanie 5x w [...]

[...] rozwinięte zwróć uwagę jak rozwijają się wszyscy początkujący, choć masa stoi siła idzie szybko w górę , organizm adaptuje się do wysiłku, za każdym razem angażując do pracy większa ilość jednostek motorycznych, uczy się lepiej "wykorzystywać" mieśnie , ruchy stają się dokładniejsze i bardziej anatomiczne tutaj podstawa to [...]

Fajnie że ktoś się doczepił do mojego tematu bo myślałem że monolog będzie Dzisiaj wrzucę to co jadłem przez cały dzień, plan treningu na najbliższy tydzień i jak dobrze pójdzie to fotki wieczorem a Tym czasem spadam do pracy :)

Powiem wam ze zamowiłem to smsem (ale tylko z ciekawosci) Moim zdaniem to wielka lipa i chetnie sie tym podziele. DIETA: zanim przystąpimy do pracy nad naszą masą, musisz udać się do najbliższej apteki i kupić dwie rzecz: - Humawit M są to tabletki z drożdży piwnych i wyciągiem ze skrzypu polnego - Zestaw witamin, nie [...]

[...] papier owijac, bo kazdy wie jak jest!(miejmy nadzieje, ze sie to wkoncu w tym kraju zmini na lepsze) dobrze, ze dziewczyna jest ambitna, zdecydowana, zdeterminowana do pracy, te plusy dzialaja na jej korzysc i napewno Jej sie uda osiagnac obrany cel;a pisalem wszystko co wiem napewno, bo chyba zgodzisz sie ze mna, ze warto wiedziec wszystko [...]